Combattere la caduta dei capelli dopo il parto in modo naturale

Le settimane successive al parto, pur essendo un periodo felice per qualsiasi mamma, sono anche un periodo impegnativo e complicato a livello emotivo e fisico.
Durante queste settimane, il tuo corpo è in modalità di recupero e si impegna per tornare alla routine; uno sforzo immenso dopo la gravidanza e l'alterazione ormonale che ne consegue.
D'altra parte, tu come donna durante queste settimane ti trovi nel processo di adattamento al cambiamento vitale che comporta avere un bambino. Tutto ciò ha un enorme impatto sul tuo stato emotivo, ovviamente.
Internamente, questi primi giorni sono fondamentali per rimuovere i resti del rivestimento uterino che il tuo corpo crea durante la gravidanza per ospitare il tuo bambino.
E questo processo, noto come involuzione uterina, può avere delle conseguenze indesiderate per te, come la tipica (e temuta) caduta dei capelli del periodo postpartum.
In questo articolo analizziamo le cause e proponiamo alcune soluzioni per combattere questa caduta in modo naturale.

Il tuo corpo durante il postpartum

Durante il postpartum, il tuo corpo sperimenta quello che è noto come postpartum telogen effluvium: un fenomeno caratterizzato da una significativa perdita di capelli, che le donne percepiscono come più intensa del solito.
È un processo naturale ma senza dubbio fastidioso per le mamme.
Gli estrogeni, i cui livelli aumentano esponenzialmente durante la gravidanza, sono direttamente responsabili dell'aumento della lucentezza dei capelli durante i 9 mesi.
Questi ormoni sono in grado di influenzare positivamente il ciclo di vita del capello, prolungandone la fase di crescita e limitandone notevolmente la caduta.
Tuttavia, alla fine della gravidanza, accade esattamente l'opposto: i livelli di estrogeni diminuiscono e questa perdita di capelli dura durante l'allattamento. Questa situazione di bassi livelli di estrogeni può durare dai 6 ai 12 mesi.

Cause di caduta dei capelli durante il postpartum

Ci sono diversi fattori che contribuiscono alla caduta dei capelli dopo il parto, ne vediamo alcuni:

Esigenze nutrizionali

Il postpartum è un periodo impegnativo, in cui il tuo corpo ha più che mai bisogno di una buona alimentazione.
In questa fase è facile cadere in carenze nutrizionali, soprattutto di ferro, proteine ​​e alcune vitamine fondamentali che influenzano il ciclo di vita del capello.

Cambiamenti ormonali

Come abbiamo già detto parlando di telogen effluvium, il repentino calo di estrogeni nel periodo postpartum è una delle principali cause di caduta dei capelli in queste settimane.

Emozioni e stress

Come vi abbiamo detto all'inizio, nonostante sia un periodo felice per molte mamme, anche il post parto si carica di nuove sfide e responsabilità.
La mancanza di sonno può anche contribuire a quella sensazione di stress e ansia che infierisce sulla caduta dei capelli dopo il parto.

Suggerimenti per evitare la caduta dei capelli dopo il parto

Sebbene sia un processo naturale, ci sono alcune cose che puoi fare per combattere la caduta dei capelli nel periodo postpartum:

Il primo punto infallibile è avere un'alimentazione sana. Per godere di capelli lunghi, lucenti e sani durante il postpartum, devi nutrire il tuo corpo di cibo vitale e ricco. Mangia molta frutta e cibi con alte concentrazioni di vitamina C e antiossidanti.

• Procurati un integratore vitaminico per aiutarti in questa fase: cerca di nutrire il tuo corpo con oligoelementi, vitamine e minerali, che normalmente potresti avere difficoltà ad assumere con il cibo. Cerca un complesso vitaminico con ingredienti che aggiungano lucentezza ai tuoi capelli, aiutino la crescita, rafforzino i capelli e agiscano ritardando la comparsa dei capelli grigi.
• Prenditi cura dei tuoi capelli anche dall'esterno e lavali con prodotti delicati. Lava i capelli con acqua da tiepida a fredda. L'acqua calda può abbassare la pressione sanguigna, quindi evitala. Inoltre, le docce fredde attivano la circolazione, migliorano l'aspetto della pelle e ci fanno decisamente svegliare la mattina.
• Utilizza strumenti adeguati alla composizione dei tuoi capelli. Sì, perché ogni tipologia di chioma richiede pettine, spazzola ed elastici adeguati.
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